ja chyba po nowym roku zrobie sobie lekką wycinkę żeby zobaczyć jak to będzie wyglądało na niższym bf-ie,ale korwa chciałem sie spróbować w strongu na wiosnę w moim mieście,a raczej wtedy siły mi się nie uda utrzymać wystarczającej
No nie mam narazie carbo ,ale się zastanawiam nad kupnem lecz niewiem bo robię lekką wycinke ,jak narazie idzie ok. 1 kg na tydzień ,a więc jest dobrze bo nie chce stracić siły ani mięcha \-)
[...] /SFD/Images/2016/1/24/79b294a041a54ad89e5cd20c4c450402.jpg /SFD/Images/2016/1/24/c9fc71d60c57421d91dccecbb962de72.jpg /SFD/Images/2016/1/24/15edae2428e14cfa91a03fe33264fa3b.jpg Plan jest taki by pociągnać mase jeszcze około 4msc i od czerwca zaczać wycinke pod zawody. Redukcje docelowo planowałem około 16 tyg. Pozdrawiam ;-)
[...] mi to totalnie hormony aktualnie moja dieta to taka w miare zbilansowana ze wskazaniem na high carb zaczne ją ogarniać ilościowo, jak mi sie zachce, na razie jem na oko, to czego potrzebuje (oczywiście z dokładnością do faszystowskiej czystości), jak zaczne w marcu robic wycinke, to wróce na carbcycling - bo u mnie dawało fajne rezultaty
Zaczynam wycinke obciolem wegle i teraz kupilem clenburexin. Trenign mam w godzinach wieczornych koncze kolo 19 30 czy o tej porze jesc jeszcze wegle czy samo bialko i tluszcz. Oraz nie mam dostepu do rowerku ani bierzni czy moge skakac na skaknce co o tym sadzisz? dzieki
poczes w trakcie budowy masy mięśniowej jeśli robiłbym cardio w celu poprawy jakości,wtedy dałbym po siłowym carbo. Natomiast robiąc typową wycinkę,po siłowym dałbym BCAA i dopiero po cardio węgle z białkiem. bob2211 najlepiej byłoby to określić uwzględniając Twoje braki w diecie natomiast ja osobiście postawiłbym na regenerację tak więc albo [...]
Szamanistyczna przepowiednia pojedynku Konie śpią na stojaka także uwazaj Niedźwiedziu bo zajdzie Cie od tyłu kiedy śpisz przed wiosną Niedzwiedzie przed wiosną śpiąc robią wycinkę a Konie .... pasą się kilogranm warzyw dziennie to jednak za mało wiec proszkiem zasadowym sie ratuje nr 151 takze wspolczynnik Wilksa mozesz poprawic Niedźwiedziu [...]
pare zdjec na koniec roku,waga 97kg,pas 88-90cm,ręka 49cm,udo 66cm,łydka 43cm nogi mi słabo ida wiec nie daje ich zdjec,w kwietniu robie pierwsza wycinke w życiu zobaczymy co z tego wyjdzie sugestie co do diety pisac na priv. ale tylko osoby co maja pojecie.pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e4c867fcbde4e00acb3122628b26960.jpg [...]
[...] dobrze.sila ogromna.jezeli wielkosci i sila jest priorytetem to jest bardzo dobrze nie to co niektorzy krytykanci ani sily ani masy ani rzezby%-).nie kazdy chce byc fitnesmenem.jezeli planujesz pierwsza w zyciu solidna wycinke to przygotuj sie psychicznie na ogromne spadki wagi i sily no chyb a ze polecisz ta redukcje na naprawde mocnej wrzucie.
[...] dojżewania idzie nam coraz lepiej tkanka tłuszczowa troche sie zmniejszyła waga stoi w miejscu teraz doszlismy do wniosku ze jest gotowy spróbowac diety oczywscie chodzi o wycinke tłuszczu dodam że miał problemy z tarczycą teraz już jest wzystko ok wiem że jak na swoja wage czyli ponad 100 kilo je bardzo mało mniej niż 2000 kcal jak myślicie [...]
No okej, tyle, że mi nie chodzi o wycinkę czy też wytrzymałość mięśniową a o stratę zbędnych cm w pasie i jako tako odpowiedniej masie (po prostu dla mnie 84 kg to za dużo). A wyniki siłowe też by się przydało poprawić. Tylko patent jest taki, że w momencie jak będę miał bilans kcal na plusie to znając życie zaleje mnie trochę- czego za bardzo [...]
nie wiem czy w ogole jade, zalezy czy podleje mocno jak co to jeszcze przed wakacje ***ne sobie propa z zambonem ewentualnie pizne wycinke na jakichs stackach i z suplementacja na wysokim poziomie Zmieniony przez - hax4u w dniu 2008-02-03 20:22:13
[...] pobudzenie (porownywalne z polowa but tussi i jednym redbullem w mixie ) Bardzo pieknie grzeje wiec spocilem sie strasznie. Wiec wiem juz na czym bede robil w tym roku wycinke. Poecam ten spalacz w 100 % Bialko Sports One 100 % Whey Protein - najlepsze wdlug mnie bialko w smaku z tej firmy inne mi nie podchodza. Nie wiem jak mogliscie nie [...]
powiem ci ze zaczynajac redukcje wazylem cos okolo 88kg wycinke zaczalem robic 12 tyg prze MP i forma byla na styk,smiem nawet stwierdzic ze o 2,3 tygodnie za pozno zaczalem,widze teraz po sobie,iz forme mam lepsza niz to mialo miejsce pare dni przed zawodami w Zabrzu. pozdrawiam.
ja też mam wypełniony profil i chce soka a u mnie troszkę cel się zmienił, postaram się wejść w dni kiedy mam siłkę na lekko dodatni bilans kaloryczny, natomiast w dni kiedy nie będzie siłowni utnę węglę i zejdę na 0, zobaczymy co z tego wyjdzie, jak nie będę zalewał się tłuszczem to trochę przymasuję a potem wezmę się za redukcje i rzezbę, bo to [...]
Body, znowu zawaliste foty:) Superancka forma. To juz koniec czy jeszcze tniesz??:) Tez robilem wycinke na enanie. Czy dorzuciles sobie jakis IA czy darowales sobie ten temat??:)
kurfa koksik zrob pozadny cykl podleje to podleje puzniej zrobisz wycinke i puzniej znowu na jakis cykl na mase wejdziesz omg TĘPAK wszyskto zalezy od michy Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-10-18 13:12:01